Добро пожаловать в мой мир тренировок  

Для меня важен ваш максимальный настрой и отдача на моих занятиях. В свою очередь, я гарантирую результат и профессиональный подход к каждому из вас.

Виды услуг 
Функциональный тренинг 
Силовой тренинг 
Бокс
ЛФК (лечебная физкультура)
Онлайн тренировки и консультации
Составление программы питания 
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
СЕНЬКИН ДЕНИС ПАВЛОВИЧ

Сертифицированный специалист:
НАДПО
Национальная академия дополнительного
профессионального образования
Москва
«Тренер по фитнесу. Проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу»

1
Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия. Функциональные тренировки позволяют отлично прорабатывать как целевые мышечные группы, так и мелкие мышцы-стабилизаторы, на которые сложно воздействовать во время других тренировок.

Функциональные тренировки подходят тем
Кто хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса.
Кто хочет улучшить физическую подготовку, стать спортивным и подтянутым.
Кто хочет укрепить мышцы и связки.
Кто хочет развить выносливость для более активного образа жизни

2
Силовая тренировка – это процесс, направленный на развитие способности мышц проявлять максимальное усилие в определенных упражнениях.

В спортивном мире различают разные виды силы:
Максимальная (абсолютная)
Это возможность мышц поднимать предельные веса. Именно этот вид силы тренируют в пауэрлифтинге. Взрывная. Способность мышц проявлять усилие за максимально короткий промежуток времени.
Взрывная
Способность мышц проявлять усилие за максимально короткий промежуток времени. Тренируется в тяжелой атлетике, например, в толкании ядра, метании молота, диска и копья.
Стартовая 
Разновидность взрывной силы. Способность мышц проявлять максимальное усилие в начале движения. Одно из важнейших качеств в спринте (бег на 100, 200 метров).
Силовая выносливость 
Способность мышц проявлять усилие низкой интенсивности на протяжении длительного времени. Тренируется во многих видах спорта – бокс, борьба, единоборства.

3
Бокс
Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы . Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.


4
Лечебная физкультура (ЛФК) – это метод воздействия на человеческий организм с помощью физических упражнений в лечебных, профилактических и реабилитационных целях.

ЛФК используется для 
повышения эффективности комплексной терапии больных
закрепления результатов, достигнутых в процессе лечения
ускорения выздоровления
предупреждения возможных осложнений
торможения развития заболевания
развития координации движения, силы и выносливости
общего укрепления организма

5
Онлайн тренировки и консультации.
Подходят для тех , кто не имеет возможности тренироваться со мной в реальной жизни, но хочет получить максимальный результат на расстоянии.


6
Составление программы питания с индивидуальным подсчётом БЖУ – это соотношение нескольких компонентов, которые жизненно необходимы нашему организму – белков, жиров и углеводов. Эти показатели в комплексе с калоражом – основные критерии, на основании которых должно строиться питание, подбираться меню, и рассчитываться порции блюд.

Стоимость услуг 
Функциональная тренировка 
Длительность тренировки 1 час.
Стоимость разовой тренировки 2.500 рублей.
Стоимость блока из 10 тренировок 18.000 рублей.
*действие блока тренировок 5 недель
Записаться
Силовая тренировка 
Длительность тренировки 1 час.
Стоимость разовой тренировки 2.500 рублей.
Стоимость блока из 10 тренировок 18.000 рублей.
*действие блока тренировок 5 недель
Записаться
Бокс
Длительность тренировки 1 час.
Стоимость разовой тренировки 2.500 рублей.
Стоимость блока из 10 тренировок 18.000 рублей.
*действие блока тренировок 5 недель
Записаться
Лечебная физкультура (ЛФК) 
Длительность тренировки 1 час.
Стоимость разовой тренировки 2.500 рублей.
Стоимость блока из 10 тренировок 18.000 рублей.
*действие блока тренировок 5 недель
Записаться
Онлайн тренировки и консультации
Длительность онлайн тренировки 1 час.
Стоимость разовой онлайн тренировки 1.500 рублей.
Стоимость блока из 10 тренировок 10.000 рублей.
*действие блока тренировок 5 недель

Длительность онлайн консультации 1 час.
Стоимость 1.000 рублей
Записаться
Составление программы питания 
Составление программы питания и подсчёт БЖУ, опираясь на ваши индивидуальные показатели
2.500 рублей 
Заказать программу
Отзывы
Спасибо за комплексный подход Ден. Я заметила за собой , что я спиной стала держать лопатки сведёнными просто в жизни при ходьбе. И мне так удобно
Плечи не заворачиваются
Вообще кайф! И ниче не болит сверху, в том числе и шея.
Клиент Дарья
Благодаря тренировкам по боксу я стал более уверенным в себе, функциональнее. Подтянул ударную технику и реакцию.
Клиент Степан
Связь со мной 
По любым вопросам пишите в WhatsApp, а также подписывайтесь на меня в социальных сетях.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website